自律神経を整えるには深呼吸をすればいい？リラックスする音楽を聞けばいい？

現在自律神経の乱れで辛い症状がある方は、自律神経を整える為にどのような方法を試しましたか？

辛い症状がない人ならそれで十分だと思いますが、頭痛やめまいや不安感等の症状が音楽を聴くだけで改善したという人はいますでしょうか？深呼吸をするだけでめまいがしなくなりましたという人はいますでしょうか？

誰しも心地よい音楽を聴けばリラックスするということは否定しません。

しかし、めまい等の症状が現れている人が症状を改善する目的で音楽を聴いた場合、変化がなく愕然とするのではないでしょうか。

こういうことをすれば自律神経にいいよという方法を書いている本やWebサイトがありますが、健康な人が緊張する場面や夜の寝る前に落ち着きたい時には適していますが、すでに自律神経が乱れて症状まで現れている人には的外れの情報です。

自律神経を整えるという言葉は、症状が改善するという意味で使われていないことに注意する必要があります。