自律神経が血管の働きをコントロールしている！
病気ではないむくみに悩んでいる人はどのような解消法をしていますか？血行が悪くなって、うまく水分が排出されずに皮膚の下に溜まってしまうとむくみになります。血管の収縮や拡張をコントロールしているのは自律神経です。その自律神経のバランスが乱れると血行だけでなくリンパの流れも悪くなります。
むくみの解消法としましては、
- 運動をする
- 半身浴をする
- 体を温めるものを食べる
- お酒を飲み過ぎない
- 寝る前に水分や塩分を摂り過ぎない
- 睡眠不足にならないようにする
- 血行が悪くなるような締め付けるものを身に着けない
- ストレスから離れてリラックスする
等のことに気を付けると良いとされています。このようなことも大事ですが、自律神経を整えることが重要です。そして、自律神経のバランスの乱れには首こりや肩こりがある人が多いです。首こりがあると顔や首がむくみます。セルフケアやリンパマッサージ等をするとむくみに良いです。しかし、一時的に見た目が変わったり首も楽になったりするかもしれませんが、首こり・肩こり・むくみの本当の原因は他にあるのではと考えています。
あと、ダイエットについても思うことがあります。それはダイエットをいくらしてもなかなか痩せないという方ですが、首こりや肩こりはありませんか？自律神経のバランスが乱れるとダイエットをしても、ホルモンの分泌がうまく調節できずに運動量に比べて満足いく効果が得られないのではないでしょうか。
まとめ
首こりや肩こりの原因を正しく理解して解消することを心がけましょう。すると、血液とリンパの流れも良くなってホルモンの分泌の調節も正常になり、むくみに悩まない日々を過ごせるようになります。
